在寒冷的12月，北京国安队的一线队已经在昆明的海埂基地开始了他们的冬训。19日是冬训的第三天，随着太阳的升起，20多名队员在教练组的带领下开始了大运动量的体能训练。

这批队员中，不乏上赛季被外租的“00后”新星。他们训练时全神贯注，每个人都希望能在新任主帅塞蒂恩的带领下，在国安队中占得一席之地。他们的努力和投入，充分展现了国安队年轻一代的活力和潜力。

虽然按照计划，部分国脚和外援将不参与本阶段的冬训，但俱乐部依然对这支队伍寄予厚望。上赛季被外租的年轻球员如梁少文、阮奇龙、和晓强、闫雨、马钰钧等已全部归队，他们成为了首阶段冬训的重要力量。教练组将对他们的表现进行严格的考核，以决定新赛季的注册名单。

每天的训练都按照严格的时间表进行，上午和下午各一次的高强度训练，让每个队员都感受到了冬训的严峻。尤其是那些上赛季获得较多登场机会的年轻球员，他们深知这次训练的重要性，都希望能以出色的表现打动教练组，从而获得新赛季的注册资格。一位后场小将表示，虽然训练刚开始时还有些吃力，但他们会咬牙坚持，努力跟上全队的节奏。

与此同时，老将们如王刚、张稀哲、侯森等也保持着良好的身体状态。新赛季国安队将面临中超、足协杯和亚冠二级联赛的三线作战，老将们的状态对于球队的稳定发挥至关重要。本阶段的训练虽然以体能储备为主，但结合有球训练的方式让训练变得生动有趣，无论新老队员都能积极参与其中。

此时，新帅塞蒂恩仍在西班牙处理个人事务，但与俱乐部的沟通并未中断。国安俱乐部正根据主帅的意愿选定了新赛季所需的外援。其中，曾在长春亚泰队效力的巴西中场塞尔吉尼奥已十分接近加盟国安。他不仅拥有丰富的比赛经验，还具备入籍资格，有望从外援转变为“内援”。

随着冬训的深入，国安队的备战工作正在有序进行中。全队上下齐心协力，为新赛季的挑战做好充分的准备。我们期待着他们在赛场上的精彩表现。